أسوء عشرة أطعمة

موضوع: أسوء عشرة أطعمة 2008-04-10, 15:07

1- السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائيةويساعدعلى تسوس الأسنان

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة فيتناولالفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسببمشاكلصحية للأطفال

3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثيربلاأية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك مايكفيمن أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب

4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغيتناولهاكثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن

5- وجباتالمقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محلالكثيرمن الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال .

6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية منالموادالغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.

7- فطائر اللحممثلالسجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي مناللحوموإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.

8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحوكبيرمن جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمةالمغذية.

9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرىويمكناستبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليبالمقشود

10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياءالشبيهةالقليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون

موضوع: رد: أسوء عشرة أطعمة 2008-04-11, 01:07

:a22:

موضوع: رد: أسوء عشرة أطعمة 2008-04-11, 02:46

شكرا كارول عالموضوع
بالفعل كل اللي ذكرتيه من الأطعمة الضارة
وللأسف هاي كلها موجودة بال
fast food
ويللي بيسمى ال
junk food
وهادا معناه الأغذية القليلة الفائدة
>ملح كتير وكربوهيدرات كتيرة ودهن كتير <
وللأسف كلنا بنعرف هالشي بس ما فينا نبطل أكلها
بالنسبة لعيلتي انا بحاول قدر الامكان الابتعاد عنا
شكرا كارول

» أطعمة للراحة النفسية؟؟
» موعد رومانسي عند الرقم عشرة *-^
» عشرة أشياء"لن يسألك الله عنها يوم القيامه
» يقتل جاره من أجل عشرة " بلوكات "